麻布 かどわき 門脇 俊哉 ストレッチの効果を実感

最近ハマっていることといえば、ストレッチです。料理人は同じ姿勢で長い時間仕事をしているので、どうしても身体が固まってしまう。私も還暦を迎える少し前くらいになると、足腰がやられていると強く感じるようになりました。

そんな中、知人に勧められたのがリハビリ専門の病院です。その病院の先生から教わったストレッチを今やっています。

ストレッチをすると、前屈みに固まっていた姿勢が本来あるべき姿勢に戻るんです。相当気持ちいいですよ。やるのは20分くらいで、ストレッチの後にお風呂に入ると、とてもいい具合。これが私の夜のルーティンです。

さらに、ストレッチには体調が良くする上に、メンタルにもいい効果があるようです。私も、ストレッチをすると、心のいろいろなモヤモヤが消えていくのを感じます。なので、疲れていてもあえてやるようにしていますね。

去年、ノーベル物理学賞に選ばれた真鍋博士も、ヨガをなさっているでしょう？　それで90歳になってもあれだけ若々しく元気。自分も、これからは身体をしっかりとメンテナンスして長く現場に立ち続けていこうと思っています。

Text Izumi Shibata